当今大学生越来越多，当今的白领也越来越多。大学生在宿舍打游戏，上班。两者都是生活都离不开电脑的了。那么，他们日积月累，闹出来的腰酸背痛简直比女生来大姨妈的症状还要来得准时。如何缓解。下有一则体操。仅供参考！找一个清幽的场地，原理电器干扰。开始你的放松之旅吧。
方法/步骤
1
左右扭腰，到位后保持2到3秒，做五次。可坐在座位上完成。一分钟做40下。
2
手臂贴背，头向前倾斜，保持2到3秒，复原。先左后右，做五次。
3
双臂搭载在脑后，向左弯腰，保持2到3秒，先左后右，做五次。
4
抬头挺胸，头向后仰，充分向前伸展，保持五秒。做五次。
6
伸肩缩小脖，保持两秒钟，然后放松复原。做五次。
7
仰视，然后后仰，保持2到3秒。作五次。
8
伸肘与肩平，做环绕肩部运动，先向前，再向后，各做五次。
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