腰痛有很多原因，今天小编就来告诉大家腰痛元凶有哪些。
方法/步骤
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首先，大部分是由于不良的生活习惯造成的。比如低头弯腰，也会造成腰痛。
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其次长时间的不良工作也会导致腰疼。弯着腰工作的人腰都有一些毛病，经常久坐的办公人员要也会痛。
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长期腰痛比较常见的原因包括：腰肌劳损，棘间韧带炎，棘上韧带炎。
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腰椎间盘突出症。这是腰痛的重要原因，如果腰很痛的话就去医院看看，及时治疗。
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另外,泌尿系统的病变如肾结石，输尿管结石或者是肾脏的肿瘤，也可以导致腰痛症状。要及时治疗。
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首先腰痛要注意休息，要睡硬板床，避免受凉，加强保暖，因为受凉或者不注意休息，就会导致腰部的肌肉痉挛，弓|起腰椎疼痛,导致腰椎不稳定甚至引|起更大的问题。
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一般当长时间久坐后，会出现腰部的酸痛。改善这种情况最简单的办法是站起来向后伸展，把腰部稍微活动一下，也可以进行自我按摩，将2个大拇指放在腰部痛点的部位上，轻轻的点压，同时转动，这种慢性的腰部疼痛会逐渐改善。