关爱肛肠健康

如果我们能从生活细节上严格要求自己的话，有一些肛肠疾病将会远离我们。下面北京肛肠专家就提出几个预防便血的好方法！　　①按时排便：养成定时大便的习惯，大便以稀糊圆柱状为佳。　　②适当运动：减少增加腹压的姿态，如下蹲、屏气，忌久坐、 久立、久行和劳累过度。　　③饮食禁忌：忌食辛热油腻粗糙多渣的食品，忌烟酒咖啡。　　④有效饮食：多食具有清肠热滋润营养粘膜、通便止血作用的食品。如生梨汁、芹菜汁、胡萝卜、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、苹果、香蕉、黑芝麻等。　　⑤放松心情：要心情开朗，勿郁怒动火，心境不宽、烦躁忧郁会使肠粘膜收缩血行不畅。