本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！今天来看看：怎样进行科学午睡
方法/步骤
1
充气颈枕是必备，这样才有利于休息
2
备上毯子以保暖，避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉
3
还有就是午餐后不能立刻午睡，这样是不可取的
4
最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。
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最后一定记住：醒后要有缓冲时间
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