腹部脂肪怎么减，这是大部分人想要知道的问题，因为腹部脂肪不仅存在于肥胖人群身上，瘦的人肚自可能也会存在一层“游泳圈”。其实这种现象是正常的，我们人体就是由脂肪、肌肉、骨骼、器官等这些软组织组成的，所以由此可看出脂肪在身体的重要性。可能你会发现有的人腹肌特别明显，肚子上也只有一层皮，看起来身体好像没有一点脂肪，这其实是健身人群刻意训练的结果，从健康角度去看其实身体脂肪过少是会引发一些问题的。所以如果你看着不胖，但是肚子上有一些白白肉，这是正常的，可以不用再去减脂，如果你对身体的线条有要求那么可以加大点运动量、合理的控制饮食来让皮脂再降低一个阶段。
方法/步骤
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回到我们的问题，如果你再减脂的过程中发现四肢的脂肪都减的差不多了但是肚子上的脂肪还有很多，不用去质疑自己减肥是不是出了什么问题，因为本来躯干部位的脂肪就会比较难减，脂肪的增长的时候一般也会先长在腹部，减的时候自然也是最后才掉腹部脂肪，所以腰腹部的脂肪才被称之为“顽固脂肪”，它一般是在减肥到最后一个阶段才能减掉的。
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其实将肚子的脂肪消灭掉跟挨饿并没有很大关系，因为减脂无非就是增加身体每天的能量消耗，降低身体每天的能量摄入，从而使消耗量大于摄入量，由此热量产生亏空脂肪等物质就会分解来供能，所以呢降低饮食的热量摄入不等于不吃东西，不吃东西那是一点热量都不摄入，是不可取的。
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其实我们只需要调整下饮食结构就可以了，多吃一些粗粮、蔬菜、瘦肉，少吃或者不吃糖、高油食物、饮料、零食，就可以达到在控制热量的情况下让肚子不挨饿。
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