立秋如何注意个人健康

秋注意秋燥。秋天虽然来了，可是夏的尾巴，还没有离开，所以， 这个时候，要注意一下，秋天的燥热，避免中暑。

秋注意秋凉。既然是秋天了，也要注意其秋的凉的。所以，如果有较大的气温变化的时候，建议多备一件厚衣服，外带。

秋注意收神。秋天本身就是一个收成的季节，所以，人也要在这个时节里收。这里，精神上，就不能外泄，要注意，收其精神。

秋注意房事。秋天，我们要少来房事，把自己的精力锁在体内，如果你秋天房事过多，则是放的过程，不符合养生学。

秋注意按摩。秋天的时候，如果你注意按摩身体的某些特殊的穴位的话，则会让你的肠胃功能强大起来，例如，丰隆，足三里等穴位。

秋注意睡眠。秋天到了，更要注意，早睡早起了，不能过贪于睡眠。所以，这里其养成最好的休息周期，是再好不过的事情。

秋注意锻炼。秋天锻炼的时候，注意，不能大量剧烈，也不能过汗。否则可能会有秋风一吹，就有感冒或者是其他疾病的出现 的。