对于不同的人来说，每个人吃粗粮的方式也是不同的.
不同的人群
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老人小孩：消化功能较弱，多选小米、大黄米，少选淀粉豆类。
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青壮年男士：代谢旺盛，可以选择燕麦、大麦、糙米等。
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老人小孩：消化功能较弱，多选小米、大黄米，少选淀粉豆类。
青壮年男士：代谢旺盛，可以选择燕麦、大麦、糙米等。