关于在户外健身器做健身运动时预防受伤的做法
工具/原料
健身器材
方法/步骤
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振兴体育器材教你这样做：首先，使用户外健身器材运动不要过量，这是因为如果过量后会出现扭伤的情况，好的解决方法是先要选择适合自己的运动项目，如果是以往经常参与体育锻炼的人，那么一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超越120次/分钟。
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最后，要掌握好运动时间，老年朋友每次锻炼户外健身器材的好的时间断在40分钟左右。温馨提醒如果个别老年人骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。
注意事项
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适量运动
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注意方法
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