什么丰胸方法效果好，大家都在用

运动1、两腿并拢站直,腰部挺直,抬头、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,两手垂放在腿部两侧。2、缓慢呼气,同时身体重心往下,呈半蹲姿势。做这个动作时,会感到尾椎处往下延伸。3、吸气,然后两手慢慢抬起,与地面平衡。注意两手打开,并于肩膀同宽。4、臀部坐在腿上,然后呼气,两手往上举起,同时手指心相贴,脊椎尽量往上延伸。

食疗法木瓜，木瓜的丰胸作用在所有的食品中最为突出，其含有的木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用，是想要丰胸的姐妹们木瓜可是不二之选。黄豆，黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸保健食品，黄豆含有丰富的蛋白质、卵磷脂等物质。黄豆加以鸡翅同食对于丰胸的作用是很大的。

按摩檀中穴，位于胸骨正中线上，两个乳头正中间。按摩手法：以手指指面向下按，并做圆状按摩，此穴位有助于丰胸、畅通乳腺。按摩手法：以手指指面向下按压，并做圆状按摩，此穴位有助于健胸、畅通乳腺。乳根穴，胸部两侧，第5、6肋骨之间左右距离中行各250px外侧出。大包穴，靠近腋窝部位的下面，在距离腋下部350px左右的地方。

瑜伽  首先，不管是坐著或站著，先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉。切记！不驼背、不耸肩。肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。   其次、手掌向上拉高 手肘向内靠拢接著，手掌维持互推动作，向上拉高延伸，手肘向内靠拢，让胸口有集中夹紧的感觉，记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。