女性减肥食谱是什么？减肥食谱重在营养均衡，热量低，对身体才有好处。
方法/步骤
1
长豆菜卷 材料：长豆50克、莴苣30克、芝麻酱适量。 做法：1.长豆切成约10公分长段，再汆烫。2.将莴苣叶展开，放入3根长豆及少许芝麻酱，再将莴苣叶卷起。
2
海苔饭团堡 材料：大黄瓜50克、山药50克、糙米2杯、小米1/2杯、海苔1片、苹果汁2大匙、竹盐少许。 做法：1.将大黄瓜、山药切片后，用苹果汁、竹盐浸20分钟。2.把糙米、小米放进电锅内锅中，加水3杯，进电锅煮熟。3.以饭杓挖取适量糙米饭，捏成2片圆饼状。 4.在一片圆饼上放大黄瓜、山药，再覆上另一片圆饼，并以海苔包裹即可。
3
黑米粽 材料：紫米2杯、芋头1颗、腰果1大匙、粽叶2片、棉线1条。 做法：1.紫米洗净后，泡水1小时。2.芋头蒸熟后，去皮捣成泥，并均匀拌入腰果。3.将芋头泥揉捏成长条，切段。4.把2片粽叶弯成三角圆锥形，盛入2大匙紫米，放入芋头泥，再盖上1匙紫米。5.将上端粽叶往下覆盖包住内馅，用棉线绕三圈后打上活结，可放入电锅中蒸熟。
4
杏果糙米粥 材料：杏仁30克、薏仁1/2杯、奇异果1颗、糙米1杯、水600cc。 做法：1.奇异果切成小丁。2.杏仁放进密封袋中，用刀背或捶肉器敲成碎颗粒。3.煮一锅水，煮沸后，再倒入糙米、薏仁，以小火熬粥。4.熄火后，于粥中加入杏仁、奇异果，搅拌均匀即可。
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苦瓜紫菜卷 材料：苦瓜100克、高丽菜30克、海苔片2片。 做法：1.将苦瓜剖开洗净后，切成薄片，用热水汆烫1分钟，再用梅汁渍30分钟。2.把高丽菜洗净后，切成细丝备用。3.让海苔在桌上摊平，再放上高丽菜丝及苦瓜片，以手卷起即可。
6
香菇海带汤 材料：干香菇30克、海带芽30克、水500cc、姜丝10克、竹盐少许。 做法：1.干香菇泡水至软。2.水煮沸后，投入所有材料至沸腾。
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