痛经的缓解方法有多种，但是真正的做到快速的是少之又少。下面介绍一种十分钟内见效的方法，用了这个方法，我自己多年的痛经已经不是问题了，然后也已经帮到了很多痛经的女性解决痛经问题。此方法适用于月经来临之前，以及月经来临时
工具/原料
拍痧板
方法/步骤
1
站立后，双腿自然分开比肩略宽，双腿自然弯曲。用拍痧板拍打双膝内侧，以及大腿的内侧。刚开始轻拍，先拍200下
2
拍到200下时膝盖内部开始发热，这时再用力拍。可以数着再拍200下，拍完200下可以看一下膝盖内侧应该出痧了。这个时候可以再拍几下
3
拍出痧后基本就不疼了，这个时候需要喝几杯热水，
注意事项
1
拍打时重点拍打膝盖内侧，刚开始轻拍，慢慢的重拍
2
拍打完毕以后，2个小时内不要碰凉水，不要喝冰水，吃冰冷的食物
3
如果没有拍痧板，可以用双手拍打，效果更好
上一篇：典型患有偏头痛的主要症状
下一篇：痛经有什么缓解办法