如果是自己单独睡，晚上打呼噜也许没有什么大碍，特别是学生寝室，如果有一个人打呼噜五雷轰顶，那么一个寝室的同学都休息不好，现在就一起来看看怎么样防止晚上睡觉打呼噜。
工具/原料
呼噜
方法/步骤
1
打呼噜和睡眠姿势是有很大的关系的，如果是仰卧睡觉，那就很容易打鼾，如果是侧着睡就，打呼噜就会得到一定程度上的缓解。
2
避免肥胖，肥胖过度容易导致打鼾，平时适度减肥，保持良好的身体素质和体型。
4
避免真使用高枕头，这样不仅不舒服，还容易导致打鼾。
5
戒酒戒烟，尤其是戒烟，酒水可以适可而止，适量的酒水对于身体还是有好处的。
6
规律睡眠，保持良好的睡眠规律，对于身体的生物钟等方面很好，也会改善皮肤，避免癌症。
注意事项
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