很多美女一定有过这样的经历：近期暴饮暴食，腰就这样不知不觉中变粗了。然后痛苦的呐喊，我最近腰粗了好多。也要些人有这样的困惑，腰粗得系不下来。现在小编告诉你，一周内，让你的腰瘦回去。
工具/原料
呼啦圈、水
方法/步骤
1
每天睡觉起来，第一件事，就是喝一小杯的水。然后晃呼啦圈10分钟，可以延长运动期限，但是不能太久，建议时间控制在5-30分钟，不然影响健康。
2
运动时要确保肚子为空腹状态。运动完后，再喝一杯水。
3
运动完后建议30分钟后再进食。
4
其他空腹时间都可以晃呼啦圈，时间控制在5-30分钟之内，坚持一周下来，就有很明显的效果。
5
例如饭前、上午10点钟左右、下午3点钟左右，睡前，都是运动的最佳的时期。运动前喝点水，但是不能多。
6
坚持两周你就能发现你的腰瘦了。
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