学生/教师：学生由于每天面对枯燥繁重的学习任务，加上考试父母和一系列外界无形中施加的压力，一大群花骨朵就这么光荣的加入了高压行列！有一些学生在无法承受的情况下选择逃避、吃药甚至更过激的方法这些当然是不对的，教师每日与一大群性格不一的学生打交道，还有家长电话的时不时询问有，压力亦不容小嘘！不论学生还是老师追根究底还是由于那一张拥有决定性分数的试卷。因此，对于学生和老师而言进行减压的第一歩，就是正确看待分数，既不过激也不无视。第二歩，学生和老师之间要多交流，有利于提高分数，学生与家长之间亦需要多交流，得到家长的支持，才能更轻松的面对学习，老师也应定期将学生情况告知家长，让家长安心。第三步，运动，高压状态下的学生和老师，加上长时间的埋头苦作，使身体极度的焦躁不安，适宜的运动可以使细胞舒展，减轻身体中的不适，亦能使头脑清晰，有利于解题阅读等。（亦可用听音乐，眺望远方等能使自己身心愉悦且适合自己的方法。）
职员：这一类人在我们生活的周围常见，压力来源也是很多，我大体归类为两种，一是就业压力，二是家庭压力。就业压力即处于竞争激烈的社会中随时有着失业的可能性，不知哪天就成为无业游民中的一员；家庭压力即家中有着老人孩子，微薄的工资难以支撑。前者，需要的是多读书开拓自己知识面，做到处变不惊，在自己失业时能够认清形势，失业而已并不是天塌了下来，抱有乐观的态度。如真不幸成为无业游民中的一员，可在找工作的同时多发展自己的兴趣爱好，多做一些有意义的事，将注意力转移，给自己一个轻松愉快的心情，例如唱歌，聚餐等等。后者，最大的问题在于缺钱，当今社会没有钱这种东西是绝对不行的，有些人缺的厉害，而这种压力往往能泯灭人性，在这种压力下则需要有人和你分担这份压力，不妨与家人倾诉，一家人一起想办法才是最有效的缓解方法，若是压力长期淤积，也可选择大声吼叫唱歌，击打等可以直接发泄心中怨气的方法。
高层人士：所谓高出不胜寒，站得越高摔得越惨，身处高出必须每天做到眼观六路，耳听八方，时时感知着风向的偏转，精神压力可想而知！这类人首先要保证睡眠质量，再者，则需要多与自己的亲人在一起聊天旅游等使自己心情愉悦，也可参加一些社会公益活动，体现人生价值。要保持正确的人生观、价值观，做到拿得起放得下！END