有得就有失，在面对失去感情的时候，证明这段感情不适合自己，会有更合适的感情来接纳自己，所以不必要伤心和难过，虽然过程是痛苦了一些就当做是一次感情的经历，多做出一些总结，那么我们应该怎么做才能把失恋的情绪调整过来
方法/步骤
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一、学会宣泄面对失去的感情，心理难免难过痛苦，心理所有的话都找不到任何一个人来说，那就自己发泄，找个没有人的地方关起门来痛痛快快的哭一场，心理也得到释放，整个人也得到放松
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二、找一些事情来做不要给自己一些空闲的时间，一定要找份工作来让自己的生活变得充实起来，不让自己空虚，做一些自己喜欢做的事情，不但可以扩大自己的知识面还可以交到很多的朋友，认识很多同事
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三、来一场说走就走的旅游以前每天都面对自己的男友，为了他不是操心对方过的不好，就是担心对方晚上回来晚，从来没有给过自己机会，甚至为了所谓的爱，失去了自我，从现在开始是单身了，应该对自己好点，来一场说走就走的旅游，
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四、多读书要多多的阅读书籍，增加自己的知识面，也可以让自己的工作能力得到提高，还可以领略到书籍里面的历史人物的一些事迹和爱情故事，比人的为人处世的一些方式。
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六、可以试着接受下一段感情有一些人或许会一朝被蛇咬十年怕井绳，但是有些人却越挫越勇，而害怕的人是因为胆怯不敢尝试了，而不害怕的人是因为有勇气，敢于面对自己遇到的困难，知道失败的背后就是成功
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