恰当时间的饮食及锻炼，有助于增强人体细胞活力，延缓衰老，延年益寿。
方法/步骤
1
早上6点：练习瑜伽，减轻压力。
2
早上7点：吃点蛋白，能放皱纹。
3
上午10点：浆果零食。防癌抗癌。
5
下午3点：喝杯黄芪茶，为细胞充电。
6
下午6点：晚餐吃鱼，改善脑健康。
7
晚上8点：夫妻性爱，有益长寿。
8
晚上10点：早睡早起，调节生物钟。
注意事项
记得要坚持
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