大学女生800项目怎么过

提前一个月锻炼锻炼的意思，不是规定一定要你去跑步，跑800米。在忙碌时期也是可以锻炼的，我们可以在日常生活中的锻炼。比如：侵叮择尽量步行，改喝尽量骑行，就是尽量坐校车公车；上楼尽量走楼梯；

一定的运动量每天至少锻炼十分钟（仰卧起坐/深蹲等等）反正除了之前说的还应该要有一定的运动量

正确的跑步姿势两臂分别放于腰两侧，两圈微微握紧，两臂前后摆动姿势呈三角形形状，摆动时不要与身体两侧接触摩擦。脚跟着地之后抬高往前迈，步伐尽量轻盈。

正确的呼吸方式口鼻一起呼吸，两步一呼，两步一吸，嘴巴微微张口，保证大脑不缺氧，尽量用鼻子吸气，用嘴巴呼气

正确的跑步策略第一圈匀速跑，不追求速度，第二圈，加速跑，越靠近终点速度越要快，最后一百米冲刺跑。小编以亲身经历表示，这种跑法会节省更多时间。