看世界杯注意事项

熬夜前记得洗脸一般而言，皮肤每晚10点到11点就进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，皮肤就会出现干燥，弹性差，黯淡无光等。并出现暗疮，粉刺，黄褐斑等等。美女们如果用过化妆品或者护肤品，熬夜前一定记得要把脸洗干净，以免粉尘或油渍在熬夜后引发满脸的痘痘。

喝绿茶既提神又防辐射　熬夜看球的人，最先想到的肯定是用咖啡或者茶来提神。咖啡能刺激中枢神经，并延长脑部清醒时间，还可以促进代谢功能，消除疲劳。因此，熬夜看球喝一杯咖啡还是可以的，但是每天最好不要超过4被。　　喝茶比和咖啡更加适合。人在疲倦时喝上一杯热茶，顿觉精神加倍，头脑清醒，瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质，变看电视边喝茶，还能减少电视辐射的危害，保护视力。这里推荐枸杞菊花茶。

熬夜看球后忌倒头就睡球赛结束后，很多球迷选择倒头就睡，以抓紧时间补充睡眠。不过，最好不要这样。因该先冲个凉，做好皮肤的清洁，然后口服一些缓解疲劳的保健品。如果没有，也要尽量保持室内的安静和阴凉，避免在强光下睡觉。醒来后多去户外运动，有助于身体健康和精神愉快。　　如果比赛结束后还处于兴奋状态，可以进行一些热敷，促进血液的循环，比如烫烫脚什么的，或者喝上一杯牛奶，促进睡眠。