鬼压床在医学领域叫睡眠麻痹症，这种症状虽然不会危害身体健康，但是很难熬很痛苦。
工具/原料
篮球，音乐
方法/步骤
要改变睡觉的习惯，睡觉的时候不能长时间保持一个姿势，或许改变和以往不同的睡姿 都能减少这种情况。
方法/步骤2
多运动，如打篮球，打羽毛球，跑步，即能减肥又利于身体健康
方法/步骤3
多动手指，多活动手指关节也能够有效减少症状的发生
方法/步骤4
保证睡眠质量，养成早睡早起的好习惯，不要打断睡眠打断睡眠也会增加睡眠麻痹症的发生
方法/步骤5
学会放松减轻压力，如听听音乐、打游戏，骑自行车有效减少睡眠麻痹症的发生。
注意事项
1
减小压力
2
多做运动
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