很爱唱歌，想好好的保养自己的嗓子？是老师、广播员、主持人、想拥有甜美、动听的嗓音？想保养自己的嗓子，但是不知道什么食物对嗓子不好？不论你是哪种情况，我们的目的都是一样的!保养好嗓子，使我们的声音更加甜美！首先有几个需要注意的：1.坚持增加室外的活动，多呼吸新鲜的空气，来增强对疾病的防御能力，避免那些，咽炎、喉炎、扁桃体的发生！2.养成咽喉部的卫生习惯，最好呢，是饭前饭后要漱口，保持咽喉部分的清洁，平时多喝茶水、热水（不宜太烫），女孩子都最好不要抽烟、喝酒、咖啡、饮料尽量少喝或吃太刺激性的东西，否则会刺激喉部的3.如果发现嗓子不适、如很痒，很干，有灼热感，就将口腔对着热气的茶杯呼吸，很快就没事的，如还是发现不适，应即使去看医生，不要随便乱吃药4.多喝一些对嗓子有利的花茶如：菊花、胖大海、金银花、百合花、茉莉花、等等（这些都是比较常见的花茶）可以“阴虚久咳,润肺化痰，”有“清喉利咽”的作用5、讲话的声音要保持正常，不要尖叫、或者很嘈杂的地方高声讲话，如果觉得说话已经嘶哑了就要停止讲话，另外，低声讲话对于保养嗓子，也是很不利的4、还有个普遍的习惯，就是清嗓子，很多人都会这样，其实这样对嗓子的危害是特别大的，因为气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水，尽量不要去清嗓子日常生活上保护嗓音1.尽量减少说话的时间、少打电话之类的！2. 说话速度要慢，吐字要清楚，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。3.长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。4、去慢慢体会尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。【记得我之前和一个朋友去唱K 唱的几个小时，我的喉咙就痛的要命。而且的那个朋友是学音乐，她跟我说，我唱歌不是用嗓子发声的自然嗓子就没事了，她说是腹部发力的】5、良好的作息习惯、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。6.适当的运动，常保持心情愉快与放松。尽量出去呼吸外面的空气我想只要大家 做上了 以上这几点的话，很快也就能拥有美妙的嗓音啦，林志玲，就是我们前进的目标哦！
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