女性每个月都会经历特殊的生理周期，所以，这种生理周期的出现，也间接的带给女性朋友很多生活中的烦恼。其次女性朋友也会因为生理周期的因素，让自己间接患上气血不足疾病，那么气血不足如何调理食疗呢？
方法/步骤
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1、南瓜：补血之妙品。被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
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2、胡萝卜：在所有的蔬菜中，胡萝卜是一种富含维生素最多的食物。女人血气不足吃什么，胡萝卜中含有很丰富的维生素A,维生素C，因此，在我们的生活中，我们一定也不知道胡萝卜还有补血的功能吧。因此，女性想要补气血，也可以多吃胡萝卜。
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3、葡萄：历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血（血液科）者和过度疲劳者的滋补佳品；女人血气不足吃什么，怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
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4、桑葚：有“补血果”之称的水果桑葚，女人血气不足吃什么，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。
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5、黑芝麻：黑芝麻从口感上而言，要比其他食物更加符合我们的口味，除此之外，黑芝麻还具有补血的效果。对于一些少白头患者，可以在生活中多吃黑芝麻，帮助我们起到养发和黑发的目的，让自己的头发能够吸收更多的营养。
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6、龙眼肉：民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。女人血气不足吃什么，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷！
注意事项
提醒您：中医认为，血气不足的人应多吃补气益血的食物，比如红枣、当归、枸杞、北芪、姜等，可以通过日常的饮食慢慢调理。
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