男性排毒的四类食物

排毒不仅仅是女性的任务，作为男性如果满脸痘痘，浑身是病，没有精气神，那么还有男人的尊严吗？试想一下，如果十年后，二十年后的我们不注意排毒的话，自己的身体又是一种什么状态呢？所以，男性排毒，从现在做起。

方法/步骤

粗粮，常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。