怎样让孩子过目不忘

提高睡眠质量      熬夜早起，睡眠不足都会导致孩子第二天无精打采，直接影响孩子上课的效果，自然而然也无法记住重要的知识点，同样也会影响孩子的健康成长。家长应重视睡眠对儿童的作用，为孩子创造一个良好的睡眠环境，保证充足的睡眠时间。睡好了，精神好了，记忆东西就会有效率了。

学会做好计划      让孩子从小学会总结每周收获和不足，制定好下周学习计划。最好所做的计划详细到每门功课，每天要做的事情都要详细列举出来。制定计划时，要留一些时间，用来处理突发的情况，养成一个随时记录的习惯。记录东西，也会加深对所做之事的记忆。

自我减压      有时候，孩子会被学习压力压得透不过气，心里就会变得不平静，心情也会跟着莫名其妙起来。这时候注意力会受到影响，记忆东西肯定会事倍功半的。因此，家长们要让孩子学会减压。压力少了，孩子不再有那么多的烦恼，注意力自然而然就集中了，那记忆力就能提高了，过目不忘也就不远了。

集中注意力8秒钟      孩子在需要学习的知识点很多的时候， 要想把一件事记牢，首先必须要高度集中注意力，最少要坚持8秒钟。研究表明：大脑把短期记忆转化长期记忆，至少需要8秒钟。

坚持锻炼      每天让孩子积极参加锻炼，不仅能让孩子有一个好的体魄去学习，还会提升孩子的记忆力。身体锻炼，会加强大脑的供氧程度，一定程度上会促进大脑记忆细胞的成长。同时坚持锻炼，孩子的语言表达能力和空间记忆力都会有很大的提高。家长可以尝试让孩子每天跑步半小时，坚持六个月，肯定会有意想不到的效果。

选择合适的记忆策略      记忆策略多种多样，只有适合自己的才是最好的。在学习中要提醒孩子养成一种良好的习惯，给自己提出明确记忆的目标。选择合适自己的记忆策略，增强记忆效果。

饮食调理      饮食上注意搭配均衡，避免孩子偏食、挑食。少喝碳酸饮料多喝牛奶，少吃油炸食品多吃鸡蛋、鱼虾，水果、绿叶蔬菜也是可少的。平常多吃些有益于增长智力、增强记忆力的食物。