序：2018年，高考时间临近了，回忆起自己参加高考，已经是十多年前的事情。高考临近，那种考前的氛围，相信参加过高考的人都印象深刻的。高考是人生的第一大考，如何交上一份满意的人生答卷，考试前调整好心态，显得尤为重要。现在我来谈谈高考这个话题，希望对参加高考的学子们有所帮助。
工具/原料
1
准考证
2
高考考试计划表
方法/步骤
2
提前30分钟以上到考场：☆出门前，清点考试物品是否备齐。避免出门后半路返回去拿物品，耽误考试时间。☆提前到考场，给自己预留好心态调整的时间。
3
进考场前的调理：☆最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，可以独自静处一会。☆入考前20分钟甚至半个小时，自己回味一下当天要考试的科目。☆进考场后，一般还有10分钟左右的时间，可以座在座位上深呼吸，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。
4
考前也可看书：缓解紧张感☆考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做，许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。
5
考试过程中：良好心理暗示☆考试过程中，通过良好的心理暗示来缓解紧张情绪；告诉自己：我复习得很好，一定会考出好成绩等。☆可以先解决简单的题目，慢慢进入考试状态。
6
一门考试完成后：要放得下。☆不要跟别人对题，或回味那些题目没有做对，要放得下。☆稍作休息、稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。
注意事项
1
祝学子们考试成功，考上理想的大学。
2
若你觉得小编写得不错，请记得给小编投上1票哦！
下一篇：西瓜影音播放器怎么用