练练蛙跳。玩玩那种单杠，在头上部分，抓着往前走，再者就是仰卧起坐，身体成一个u字，这样手部有力气了，小腿有力气了，腰也有劲了，才跑的快，关键我感觉是小腿快点。 ...................................................................................................................................................................................................................................为了方便不写了
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