你是否在春节期间的不规律生活作息导致每逢佳节胖三斤，春天来了，夏天还会晚吗？
方法/步骤
1
合理膳食晚上要进食，不要绝食，拒绝油腻，21点以后水都得少喝。
2
tips早晨起床第一件事情，喝一杯温开水。早上10点左右吃一个苹果，补充能量的同时防止中午进食过多，每天一定要多喝水，多跑厕所不要怕，水能促进新陈代谢，别相信喝水都要长胖的理论。
4
运动时长运动时间控制在19:00-21:00，运动时间须达40分钟以上（这样才能达到减脂的效果）。
5
心态带上持之以恒的决心，保持良好的心态，克服平台期。
6
讨论心得管住嘴，迈开腿。每天定时网上搜索减肥帖子，身边多结识几个减肥妹子。减肥共进退，共讨论，对减肥的坚持很有帮助。
注意事项
1
管住嘴，迈开腿
2
决心！恒心！耐心！
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