随着我们生活水平的提升，我们的生活追求也不仅仅是吃得饱、穿得暖，还开始追求生活的品质，但在这个过程中，我们常常会遇到失眠这种情况。那么如果失眠了怎么办呢？我的建议更多的还是去医院做个检查，不过如果你的症状很轻，或者只是感觉睡眠质量不高，那么我会给你推荐一些好吃的水果，通过食疗来缓解睡眠的压力，让你睡得更香。
方法/步骤
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奇异果我觉得奇异果是一种很好吃的水果，并且含有大量的维生素C，能够增强你的免疫力，让你的思维更加准确，更能让你睡得更加安稳。那么，奇异果中含有的维生素C到底有多少呢？其实奇异果被称为维生素C之王，说了这个名字，你就能感受到奇异果之中到底含有多少维生素C了。
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香蕉在我们的生活之中，香蕉已经是一种十分常见的食品。因为物流产业的发展，香蕉能够及时的运输到各个地方，并且十分的新鲜。香蕉中含有镁等微量元素，并且还有维生素B1，这两种微量元素都能够增强你的脑神经。脑神经的增强就让你在睡觉时，能够让你大脑更准确的思考，睡得更沉。
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大枣大枣同上面介绍的一样，是一种很好的助眠食品。我记得在大学的时候，每天都会吃三颗大枣，对健康很有好处。大枣中含有丰富的氨基酸，并且磷和钙的含量也很高，这两种元素都能够起到安神的作用，帮助你刚好的进入睡眠的状态。
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葡萄我们生活之中最常见的一种水果就是葡萄了，也是我最喜欢吃的一种水果。每次我见到超市里有卖葡萄的时候，就会买上一串。葡萄中含有维生素C，并且在葡萄籽中有极其丰富的维生素E。维生素E对于神经衰弱以及皮肤都有十分好的保健作用。所以如果你想要睡觉更加安稳，就常吃一些葡萄吧。
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橘子橘子同样是一种很好吃也是常见的一种食品。橘子里面含有大量的维生素C和维生素B1，并且还具有去火的作用，有很丰富的使用价值，并且能够让你的睡眠更加舒畅。不过要注意的是，橘子吃多了容易上火，所以不要贪吃。
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