有效的休息可以恢复疲劳，放松神经，可以让你以满血复活的状态重新投入工作学习。当你的休息方式起到了这些作用，那么你的休息方式才是对你有效的休息。那么脑力劳动者怎样休息更有效？
方法/步骤
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补眠对脑力劳动者作用不大（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）。因为睡眠更适合缓解由体内产生大量酸性物质引起“疲劳”，通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。
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通过脑力劳动与体力劳动之间转换的方式进行休息，比如你星期五写企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝。
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通过脑力劳动内部转换的方式进行休息，比如你写企划案写累了可以停下来，换成研究其他课题、看看漫画、学习外语等等，不需要写完企划案再去做其他脑力劳动。
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如果你是精神超级紧张的脑力劳动者，那么可以做点更困难的事来解除神经紧张。比如，把之前想要放弃的事情再拿出来做一遍。
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你还可以找一些新鲜的休息方式代替陈旧的休息方式，以提高休息的效率： 看漫画或小说代替去KTV唱口水歌。
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周末早起晨运代替一成不变的夜生活
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去未过度开发的好景点度假代替去人踩人的热闹景区度假
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学习一项新的技艺，比如音乐、绘画、舞蹈等
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认识更多工作圈子和亲戚以外的人