夏天的时候 女生最爱穿短裙了 大腿的曲线非常重要 有时候我们在办公室上班 很少活动 大腿内侧的肉就会非常的松垮 今天跟大家分享一下我的瘦腿经验 让你拥有美丽的腿型
工具/原料
1
大腿
2
运动
方法/步骤
1
就趴卧平躺后双脚打开与肩同宽 并将双手 放在身体的两侧
2
以臀部的力量将双脚打直离开地面维持5秒钟
4
最简单的就是跑步了 每天早起慢跑30分钟 见效也很快哦
注意事项
1
不可硬别身体 慢慢来
2
不可以做的时间太长
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