过量运动的危害

运动过量也可能会导致贫血现象的出现。这里指的是运动性贫血，大量的排汗，会导致血液中的缺铁元素减少。

在运动的时候可能会导致身上的大量水分的流失，造成脱水，脱水严重的话会中暑。

我们过度运动也会造成了内分泌的失调，表现为兴奋性差竞争意识下降，体力恢复的慢。

过量运动也会导致自己的心脏受到了很大的压力，会造成心脏疾病。

总结，运动要制定合适的目标，不要过份追求高强度锻炼。