户外锻炼在很多人看来需要克服诸多困难，其实不然，关键看从哪方面入手，在我看来，如能做到“无意识”的锻炼，那么，一切都迎刃而解。
工具/原料
两双户外运动鞋（换洗） 两套户外运动服装
方法/步骤
前期：在前几次锻炼时，试着将自己的注意力转移（例如：路边的树木），记住，不要让自己的意识跑到未来去，那样，你会随着时间的流失而筋疲力尽；中期：让自己去享受其中的过程，带给自己的酣畅淋漓，全身释放的感觉。后期：在一定的有意识的控制下，试着让自己进入“无意识”的状态，即活在当下。
注意事项
不能一步登天，要循序渐进
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