夏季有效防晒五步曲

遮阳用具

防晒类化妆品

应该多吃有利防晒的食品，从身体的内部增强防晒的能力。如黄瓜、豆芽、冬瓜、甘薯。胡萝卜、白萝卜等都具有很好的防晒功能。

涂防晒化妆品。这是外部应该做的，可选择对皮肤伤害小的防晒霜。如果在外呆的时间长，可适当增加涂抹的次数。

穿遮阳衣，戴遮阳帽，戴遮阳镜，这样对防晒也是很有用处的。

尽量避开太阳直射的时间出门办事，多利用早晚出门，对皮肤也有一定的帮助。

夏季不要吃太咸或太辣的食物。相信通过以上方法，我们都可以让自己保持冬天的白皙。

防晒要穿浅色的衣服。

晒的严重时可不只一次涂抹。