对上班族来说，自带午饭既省银子又环保，同时也容易惹来健康问题。无论从食物卫生，还是经济节省方面，带饭都是明智之举。不过，如果你的饭盒选不对，小心弄巧成拙，不健康反惹病！
方法/步骤
1
选对饭盒。用微波炉适用的玻璃饭盒或陶瓷饭盒更安全些。材质为微晶玻璃、硼硅酸玻璃、氧化钛结晶玻璃制成的饭盒，因为微波的穿透性好，耐高温(可达500℃甚至1000℃)，物理化学性能稳定，故适宜在微波炉中长时间加热使用；耐热陶瓷制成的饭盒，同理也适宜在微波炉中长时间使用。
2
不挑选深色饭盒。饭盒应选透明为好，有颜色的饭盒大多是加入了添加剂或其他色油，长期使用对身体不好。
4
塑料饭盒不要加热高油食物。油的沸点高于塑料饭盒耐热极限，且油、糖及塑化剂都均为有机物，极易相溶，所以最好避免用塑料饭盒去加热含大量油脂、糖分高的食品。
5
使用前要彻底清洁。首次使用前，先用洗洁精彻底清洗干净。但上班带饭族需注意的是，避免使用带有磨损性能的洗碗布，避免刮花塑料饭盒。
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