小心夏季降署降过头

避免吃“苦”太多

冰凉适量

忌光脚丫

正确饮水

空调温度别太低

电风扇别直吹

吃“苦”。夏季越来越流行吃“苦”，人们通过吃苦的食物来达到降暑的作用，比如苦瓜、生菜、莴笋等等这些食物有降火的作用。但是注意这些苦食并不是吃得越多越好，大多数苦食属于寒性，如果吃的太多对身体不好，特别是对于寒性体质的朋友，应当注意别吃得太多。

冰凉一夏。夏季大量冰棒冰棍冰饮上市，冰凉食物特受欢饮，吃冰可以起到一定的降暑作用，但是也需要适量，吃得太多会刺激肠胃，不利于身体健康。

光脚丫图凉爽。夏季衣服可以穿少穿薄，但是鞋子必须穿，不能光着脚丫。光着脚丫在室内，虽然夏季热，但室内地面还是比较凉比较潮湿，容易引起风湿，凉爽是一时的，不划算。室外更不能光脚丫了，地面温度高，哪怕是晚上温度也没有完全褪去，会引起足部疾病。

饮水。夏季爱出汗，喝水为身体补水是应该的，但是也要注意别喝得太多，多喝水不如巧喝水，夏季热，食欲下降，如果再和大量的水，那么肚子觉得饱胀，更加不想吃饭，不吃饭就影响营养的摄取，影响身体健康。

空调降温。空调是人们在夏季最喜欢的东西，因为能直接给人带来凉爽，空调让人不再害怕夏季。但是个人认为能不使用空调就不要使用，如果真要使用的话记得不要把室内的温度调节得太低，室内外温差太大人更容易中暑，出空调房的时候注意在门口过度一下。

风扇直吹。风扇是夏季常用的降暑工具，个人总认为风扇使用好了总比空调好。但是很多人在外出回来后直接打开风扇对着自己吹，这样特别不好，外出一身汗水，再吹风就容易感冒，就是平时我们说的风热感冒。所以吹风扇一定不要对直吹，更不要吹头、肚脐。

夏季降暑的前提要考虑对身体是否有害。

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