目前，颈椎病在上班族中呈现高发趋势，严重影响上班族的工作效率及身心健康。那么如何有效预防颈椎病呢？今天就跟大家介绍几个小方法，大家可以根据实际情况进行防范。
工具/原料
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适当运动/折叠床
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颈椎按摩器
方法/步骤
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坐姿要正确。正确的坐姿是预防颈椎病的首要前提，因为很多人患颈椎病就是长期久坐且坐姿不正确导致的。
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切勿趴在桌子上午休。上班一族时间比较紧迫，中午吃过饭后，可能很少有时间回家休息，所以大部分人就选择趴在自己工作位上休息一会，这对我们的颈椎影响非常大。如果条件允许尽量回家进行午休，实在不行的就买一个折叠床，千万不要再趴着睡觉了。
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适当的运动。运动能使我们的机体得到有效放松，从而远离各种亚健康疾病。像一些热身运动中的扭转颈部的活动就非常好。
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使用按摩器对颈部进行按摩。市场上有很多对颈部按摩的产品，我们可以根据自己的情况购买一个适合自己的，在家的时候可以通过按摩器对我们的颈椎部位进行按摩，能有效缓解颈椎疼痛。
注意事项
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颈椎病可能会导致头晕目眩以及视力下降等症状，所以大家一定要重视。
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