很多人在中医诊察时会出现内火旺盛的问题。也就是我们常说的上火。人体出现上火问题时可以怎么通过饮食进行调节呢？看看我们的介绍吧。
工具/原料
食材
方法/步骤
1
我们在蔬菜的选择方面，可以选择黄瓜、绿豆芽、芹菜、马齿苋等具有消炎食疗功效的食材。
2
在蔬菜上我们还可以选择一些具有下火功效的苦味蔬菜，例如苦瓜、苦菊、生菜等。
3
在豆类方面，我们可以选择绿豆。煮粥、制作菜肴或者点心都是可以的。
4
在水果的选择上，可以增加梨、西瓜、荸荠的食用比例。
5
想要通过饮水的方式调节，可以饮用一些玉米须水、绿豆水、竹叶茶、菊花茶等。
6
在肉食类的选择上，我们可以食用一些乌鸡、蛤蜊、鳝鱼等食物。
下一篇：上火该吃什么食物