宝宝容易生病，如果家长们提前锻炼好宝宝，那么就会让宝宝增强抵抗力，更加健康的成长。其实宝宝一出生在一年四季都可以进行户内外活动，这样不仅能增强宝宝对坏境环境变化的适应能力，还提高机体抵抗力。尤其让宝宝在户外接受日光照射，可以预防佝偻病的发生。
方法/步骤
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当然，刚出生的宝宝可以将户外活动的时间定为2-3分钟，长大一些后逐渐延长至1-2小时。体格锻炼应在宝宝精神饱满时进行，白天如果好好玩耍，那么晚上家长们也会有个好的休息时间，当然如遇天气骤变应暂停户外活动。建议夏季每日1-2次，冬季隔日1次。
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夏季应多让宝宝进行日光浴，尤其适于1岁以上的小儿。将宝宝身体大部分暴露在日光下，先晒背部，再晒胸腹部。提示，很多宝宝出生后一个星期内如果不充分吸收阳光容易得黄疸。
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要鼓励宝宝多走走、跑跑、跳跳，游戏要多种多样。只有让宝宝活动起来，才能够调动其身体内部器官的活动。肺脏和心脏活动加强了，新陈代谢才能加强，宝宝的体制也就增强了。3-6岁宝宝的锻炼重点有两方面，一是培养儿童参加锻炼的兴趣和习惯，二是全面提高儿童的身体素质，如力量、柔韧、协调、平衡、肌肉耐力、心肺机能等，而不是过早得发展某些专项技术。
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