吸烟的危害不用我多说，相信大家都非常的清楚，所以我们要戒烟这件事就变得毋庸置疑，但是一定要用对方法，才能一次性成功！
方法/步骤
1
避开吸烟人群，比如朋友聚会等容易吸烟的场所都不要去，不然定力差的朋友很难抵挡诱惑的。
2
递减吸烟数量，不要一下减掉，每周减少一支直到不再吸烟为止。
3
调理自己的身体，养成喝茶的习惯，宁神清烟茶可以清肺排烟毒，适合长期吸烟的人使用。
4
给自己放个假，出去旅游，换一个心情，说不定会有意外收获呢！
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