失眠的人数越来越多，失眠的人总是得不到良好的休息，接下来几个方法希望能帮助到你们
方法/步骤
1
上床睡觉前要保持情绪稳定，心灵的宁静，千万别胡思乱想。
2
请把白天说有的事情暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
3
睡前1小时要远离电脑、电视，手机。
5
睡觉前泡个热水澡，使身体放松，使人困倦。
注意事项
1
注意好平时的休息，调整好身体和精神状态会更好。
2
千万别熬夜。
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