相信很多人都会有失眠的情况出现，压力，心情各方面的一些原因，所以今天晴晴教大家几个小方法哈
工具/原料
1
白醋
2
白糖
3
牛奶
4
苹果香蕉
5
小米
方法/步骤
2
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可以喝一杯糖水入睡
3
3.牛奶催眠：牛奶可以抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感哈
4
4.临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠
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5.小米催眠：取小米适量，煮粥，晚餐食用或睡前食用，可以安眠哈
注意事项
食疗只能为辅，如果失眠特别严重的人，建议还是去看医生哈
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