面对消化不良的一些小方法

1，肉穴按摩法。摆出仰卧起坐的姿势，但是手不要放在头上，右手食指、中指、无名指、小指并拢，在胃部附近轻轻按摩20次，之后用掌心在胃部按摩，次数不要太多，15次左右即可。按完一次之后重重的吸气和呼气一次，这样就会好很多，人也会感觉轻松很多，胃口自然就会好点。

口腔运动法。这个方法很简单，就是用舌头摩擦口腔内侧的牙龈上面，然后舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。这样做的目的可以让口腔分泌大量唾液从而来达到缓解消化不良。因为消化不良本身就是分泌的消化液太少食物不能完全的分解从而导致胃胀等，大量的唾液可以帮助分泌食物，这个还是有一点点效果的。

腹部锻炼法。这个腹部锻炼法呢，其实就是跟瑜伽差不多的练法，摆好姿势，慢慢生长四肢，通过慢速的运动来促进体内激素的分泌，从而来达到笑话的目标。这个其实是还可以的，对于女性来说。男人的话谁会吃完饭之后去做这个。

音乐刺激法。怎么说呢？因为根据现代医学的说法，每秒的音乐对人体有着良性的刺激，可以促进血液循环，胃肠蠕动和消化腺分泌，从而可以来解决消化不良的问题。这个确实是有一定的道理的，科学和科技总是人类进步的原因。不然为什么很多饭店在吃饭时间都会放音乐呢，吃的多，赚的多嘛。

心里治疗法。这个就是自我催眠啦。吃不下去的时候可以可以想象下这是什么么最好吃的，一些对于自己很有诱惑力的说辞劝慰自己吃下去，这个就看个人啦。重点是啊Q精神要足，这个方法才比较有效的。

以上差不多就是这些啦，是本人经过多年实践和上网查资料总结出来不用吃药但是对消化不良有着帮助的一些方法，大家可以借鉴下。