首先是准备好原料。 比如：主料：南瓜小半个 牛奶2杯 辅料：百合1朵 调料：蜂蜜适量 原料准备好后就可以开始做了。
工具/原料
1
主料：南瓜小半个 牛奶2杯
2
辅料：百合1朵
3
调料：蜂蜜适量
步骤/方法
1
需要的材料有南瓜小半个，百合一朵，牛奶一杯。牛奶可以用酸奶或者淡奶代替
2
南瓜去皮切片，放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。然后用叉子压成泥备用。同样的方法处理好百合，百合无须费事的撕去内膜，不会太苦的
3
把蒸熟的南瓜、百合和牛奶一起放入搅拌机，搅拌均匀。喜欢甜口的可以再加点蜂蜜。南瓜百合奶昔就做好了，真的很好喝
上一篇：自制木瓜奶昔
下一篇：怎样可以使腿变长，变细