随着生活水平的提高，人们的要求也会越来越高，我相信身高问题困扰着许多人，这里，我就像大家介绍一下如何快速增高的方法。
工具/原料
单杠 球类
方法/步骤
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1.牛奶，应该多喝牛奶，建议选择高钙牛奶，早晚一次。
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2.运动，应该多做摸高运动，还有打篮球等一些具有跳跃性的。从小经常打篮球的应该都很高。
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3.别吃热量太高的食物，也别喝酒，不然不仅不长高还长胖了。
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4.多吃蔬菜，补充必要的维生素，没事儿多晒晒太阳，促进新城代谢。
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5.多吃富含蛋白质的食物，瘦肉，鱼，鸡蛋，还有富含锌的，比如动物的肝脏。
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6.别熬夜，早点睡觉。
注意事项
想长高得趁早哦，到了年龄骨骼就不会长了