夏日炎热，不但酷暑难耐，而且还要预防感冒！夏季内外温差大，如果不注意保养自己，经常进出室内外的你极易换上热伤风。前不久，因为工作原因，经常外出办事，室内外相差10多度，经常性的一进一出让我得了热伤风，咳嗽咽痛，身重倦怠，头昏重痛，或有鼻塞流涕，胸闷欲呕，小便短赤。难受至极啊，经过一个礼拜的调理才好起来的。作为曾经的患者，在这里和大家分享一下曾经的痛苦，只为你们能远离夏季感冒，不受其折磨。
工具/原料
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炎炎夏日
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室内外温差大
方法/步骤
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预防一：在室内外温差过大时，出行要小心。当室内外温差大于十几度时，你就不要急忙进出，而是要自己先站在门口，适应一下室内外的温度后，再出行。这时候你的体温就和室内外温度相差不大了，这样能有效减少温差过大带给你的伤害。
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预防二：避免空调或者风扇直吹，尤其是中午或者晚上睡觉的时候。当你睡着了的时候，直吹的空调句会像抽油烟机一样抽走你身上的水分，而你却并不知情。只是在你起床的时候，你会感觉有些不舒服，头昏脑涨、胸闷恶心、咽喉肿痛、有痰预呕等等。所以，睡觉时，将温度调至26度左右，不要直吹，再盖上一床空调被，睡个觉还是很享受的。
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预防三：少吃辛辣、过冷过热食品，这些刺激食品会带走你大量的水分和矿物质元素，在神不知鬼不觉的情况下将你的身体掏空，虚弱的你自然就是感冒等疾病的侵蚀对象了。合理饮食，在夏天也尤为重要。建议夏季以清淡、养生食物为主。
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预防四：夫妻或者恋人之间房事要有节制，这是人类面临的消耗最大的运动，过度的运动，不仅消耗双方大量的体力，还会削弱彼此的智力，因为肾精源于骨髓。（这是一位医生朋友告诉我的，仅供大家参考！）
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夏日常备藿香正气水/液，有事没事来一支，效果很好。感冒冲剂也常备一些，当有感冒迹象时，记得来一支，能及时减轻症状。俗话说，病不能拖，病都是脱出来的嘛！
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注意规律自己的作息，早睡早起身体好，这是不变的真理。
注意事项
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合理使用空调，注意控制温差
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注意规律作息
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