夏季高温炎热，人们很难容易入睡，有时候天气很热即便很有睡意也被热醒了或者直接就热的睡不着，那么问题来了，夏季高温炎热怎么才能保证充足的睡眠呢，下面让我们来一起看一下？
工具/原料
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降温设备
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通风设备
方法/步骤
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第一步，夏季炎热高温保证充足的睡眠，首先要做的就是要在自己睡觉的卧室或者睡觉的场所，安装一些降温设备，比如空调，风扇等降温通风设备。在睡觉的时候可以打开使用，也可以定时使用。
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第二步，夏季炎热高温保证充足的睡眠，可以在白天中午的时候，可以进行补一个午睡或者短暂的眯一会，这样可以让大脑眼睛休息一会，能够更有精力投入到下午的工作或者活动中去。
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第四步，夏季高温炎热保证充足的睡眠，一定要注意在平时闲暇的时候，要尽量的进行体育锻炼，可以选择适当的慢走，慢跑等轻活动量的运动，这样可以更有以利于自己轻松入睡，但是一定要注意运动一定要适量，不要弄得满头大汗。过量的话夏天高温炎热很容易造成身体的缺水失水。入睡之前不易出汗过多。
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第五步，夏季高温炎热保证充足的睡眠，一定要在平时工作的时候及时有效的完成工作任务好工作目的，不要等到拖到加班或者到了晚上很晚还没有干完工作，如果长时间的加班或者完不成工作任务，一定要和自己的领导及时有效的沟通交流，看看有没有很好的解决方法。
注意事项
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注意保持轻松心情
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注意适当运动
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