朋友恶魔女是不是想有共有美妙的身姿，今天我们呢来学习一下怎么有效减肥。减肥理由要充足你要确定你自己真的很胖，真的需要减肥了，准备一个笔记本把你必须减肥的理由写下来，这样做的目的是督促自己必须减肥，树立坚持下去的信心。
方法/步骤
1
有效 节食减肥最有效的办法就是节食
2
食物疗法。1、在这五天里，每天早晨喝一杯淡盐水（600ML） 晨饮清身 秘方排毒。、开始的两天当饿的时候就吃黄瓜、苹果、鸡蛋（每天最多两个），当嘴实在馋的时候就吃“老干爹”的辣三丁，里面有花生丁还有豆腐丁（我比较喜欢吃咸的和的）。吃黄瓜和苹果也是要有限制，不是想吃多少就吃多少，任何东西吃的太多都达不到减肥的目的4、 减肥关键词喝水——我们常常这样慨叹：唉，真的喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退
3
锻炼身体。每天早上那个跑跑步，去健身房去锻炼身体，不失为一种好的减肥方法。
上一篇：哪里可以看浪姐3
下一篇：iphone拍视频只能放大3倍