晕机是运动疾病的一种，轻者表现为头晕头痛，重者可以有出冷汗、体温下降、血压降低甚至晕厥。随着国际往来的增加，乘坐国际航班的人越来越多，晕机的人乘坐短途飞机可能还可以耐受，但动则十几小时的长途飞行就是很痛苦的一件事了。那么有哪些方法可以帮助我们应对晕机呢？
工具/原料
1
坐飞机
2
晕机
方法/步骤
1
充足的休息在坐飞机的前一天要保证充足的睡眠，充分的休息，可以缓解晕机的症状。上飞机后，口服一片乘晕宁，可以减轻晕机的症状，保证在长途飞行中能得到充分的休息。
3
远离噪音尽量坐在离发动机远一点的位置，可以减轻震荡感；靠近窗户的位置更好，可以向外远望，分散注意力。
4
缓解紧张情绪可以在飞机上看一些大片，读一些喜欢的书，听一听音乐，都可以有助于缓解紧张情绪；调整呼吸，双眼微闭，双手护于丹田，做深呼吸，可以减轻晕机的症状。
5
口含或外用生姜上飞机后，把生姜片含在舌下，或冲一杯热生姜水，或将生姜片贴在肚脐眼上，都有很好的预防晕机的作用。
6
外用风油精飞行途中，可以将 风油精擦在太阳穴和风池穴上，或者涂在肚脐眼上，都有减轻晕机症状的作用。
7
外贴风湿膏上飞机前，将风湿膏贴在肚脐上，可以减轻晕机的症状。
8
外用橘子皮上飞机时，带一个新鲜的橘子皮，将橘子皮反过来，对着两个鼻孔挤压，皮中喷射出的芳香液体，可以减轻晕机症状。
9
按揉穴位一旦有云集的症状，可以按揉内关穴、合谷穴，可以减轻胃肠痉挛，缓解恶心呕吐的症状。
注意事项
1
在飞行中如果晕机，不要进食水。
2
老年人一般不会晕机，如果发生恶心呕吐应寻找医务人员，以防发生心脑血管疾病。
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