大家越来越关注养生，现在小编为大家讲一些关于养生的小知识。
工具/原料
1
核桃，红枣。
2
温开水。
方法/步骤
2
多读书，可以修身养性。可使自己的心态更加地平和，遇事不会过于紧张，舒缓情绪，从而，缓解压力，减轻心脏的负荷。
3
淡泊名利，宁静致远。放宽心态，不要给自己过于大的压力，对外界的事物不要过于贪婪的追求，见好就收，培养知足常乐的良好心态。
4
早晨起床后，喝杯温开水，晚上尽量不要吃宵夜，甚至空腹睡觉会更好些。这样可以有效地减轻胃的负担。
5
五谷杂粮等都要吃，不要挑食，这样才能营养均衡，从而，阴阳协调，达到身体健康。
6
尽量戒烟戒酒。
注意事项
1
最好喝和身体温度适宜的温开水。
2
不要偏食，不要过量单独补充营养。