冬天一到，代谢低下、手脚冰冷、身体发凉...各种症状蜂拥而至!於是许多人就开始大吃大喝，狂吃羊肉炉、姜母鸭、烧酒鸡，努力进补...冬天，一定要这样过吗?
步骤/方法
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冬季养生point2 ：泡澡，身心健康窈窕瘦！ 养生达人都超爱洗澡，夏天可以用清水冲5、6次，而冬天当然就是泡澡罗!工作结束後，最想做的事就是泡澡，泡澡不只能放松，对忙碌的现代人，不仅可以拥有个人时间，又可提升代谢，纾解压力，强化心脏，还能瘦身呢! 另外，可加入甘菊精油，皮肤细嫩外，更可舒缓情绪、压力呢!
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冬季养生point3 ：人参黑枣茶自制中药方，气色红润水当当！ 对於喝茶，早上、下午必定喝高山茶(乌龙茶)，而且是老人茶的方式喔!生茶类的绿茶，因为太凉，胃不好要减少饮用;乌龙茶属於熟茶，不伤胃;红茶湿冷，也不建议常喝。早餐、下午茶，可以是喝茶配饼乾。 除了喝茶外，还有个秘密武器：泡人参+黑枣，当开水喝，让工作繁忙的你，气色还是这样红润健康!人参黑枣茶可补气血，但若要皮肤嫩白，玉竹茶是个不错的选择，外用则是自制的中药+洗米水或绿豆粉当面膜，有美白淡斑的效果哦!
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冬季养生point4 ：BMI，绝对不超过18.5！ BMI指数：是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 常有患者因为肥胖而求诊，医生的建议是：限定自己的BMI绝对不能超过18.5，若有超过一定严加控制饮食，其实3餐可以很简单：1/3饭+主菜(特别推荐海鲜)+汤。 不过，如果饿了的话，每天大约10点可以吃宵夜，咸稀饭、姜母鸭对身体有大补益，但若是BMI超出理想范围，就会节制。