良好的睡眠可以提高宝宝的智力发育，可以让宝贝长的高长的壮。没有良好睡眠习惯的宝贝的妈妈们也不需要着急，这个可以培养的哦。
工具/原料
1
小孩玩具如自行车、扭扭车、滑板车等
2
游戏互动工具如画板、折纸等
3
故事书
方法/步骤
1
白天让宝贝充分的活动，旺盛的精力只能靠白天来消耗。可以在室内或室外活动，不会走路的宝贝可以学习走路，跟爸爸妈妈和同龄小宝贝一起玩耍；会走路的小朋友可以骑自行车，扭扭车，滑板车等等需要消耗体力的玩具。
2
中午宝宝都需要午睡，午睡时间可以控制在1-1.5小时，不要超过这个时间，否则晚上宝贝就会比较精神，难以入睡。
3
晚上7点到8点，陪小孩做游戏，或者画画，或者折纸等等，项目可以自己安排好。
4
晚上8点到8点半，给宝贝洗澡做好个人清洁卫生。
5
晚上8点半到9点，给宝宝喝奶，讲故事，做好睡前的准备。
注意事项
1
睡前不要让宝贝太兴奋，不要看恐怖影视剧，不给孩子讲害怕的故事，也不要玩的太疯。
2
尽量不要因为一些大人的事情影响到孩子的睡眠规律和习惯。
3
哄孩子睡觉的时候，注意不要训斥和打骂孩子。
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